Press "Enter" to skip to content

Nejlepší trénink paže pro vyplnění rukávů trička

Poskytuje vám cvičení paží dostatečnou návratnost pro spálení? Tato cvičení od nejlepších londýnských osobních trenérů vám okamžitě přinesou větší paže. Možná budete potřebovat větší tričko



Co způsobuje lidská prsa a jak se jich zbavíte?

Mužská prsa (mediálně známá jako gynekomastie) postihuje polovinu všech mužů - ale nekonečné bench pressy problém nevyřeší. Náš odborný průvodce pokrývá dva hlavní typy mužských prsou, co způsobuje tento stav a jak je můžete jednou provždy posunout

Bench press - měli byste používat široký nebo úzký úchop?

Měli byste při provádění bench pressu používat široký nebo úzký úchop? Podíváme se na výhody nebo začlenění širokého nebo úzkého úchopu při stlačení na lavičce a řekneme vám, které konkrétní svaly každý úchop zasáhne.

Jak udělat 100 kliků denně

Pokud dokážete pracovat až 100 kliků denně, bude to jediné cvičení, které potřebujete. Takto se to dělá.

První domácí cvičení s nadváhou

Všichni musíme někde začít. Udělejte první krok k novému vám s tímto jednoduchým, ale efektivním cvičením v obývacím pokoji.



Lateral Pulldown - Wide or Narrow Grip?

Jak široký nebo úzký úchop na bočních (lat) roztahovacích strojích ovlivňuje vaše tréninkové výsledky. Víte, která latovací stahovací rukojeť je pro vaše potřeby nejlepší?



Jak udělat 100 dřepů denně

Pokud dokážete pracovat až 100 dřepů denně, bude to jediný cvik, který potřebujete. Takto se to dělá.

Nejlepší cvičení horní části těla pro velkou záda a hrudník

Pro nováčky v tělocvičně je vypracování horní části těla pravděpodobně nejjednodušší způsob, jak předvést své zisky v co nejkratším čase. Zde vás provedeme jediným nejlepším tréninkem horní části těla, který trénuje ramena, záda a hrudník v jednom snadném (nebo ne tak snadném) cvičení v tělocvičně.

8 nejlepších cvičení na rameno - podle doporučení Ryana Terryho

Pro fitness konkurent Ryan Terry má velká ramena. Opravdu velká ramena. Abyste získali podobnou postavu, hodně trénujete, ale musíte také trénovat chytře a zaměřit se na svaly pomocí nejlepších cviků. Zde odhaluje pohyby, které vytvoří ramena jako jeho.

Nejlepší cvičení na hrudi pro stavbu obrovských pecí

Toto je pouze 7 cviků na hrudi, které potřebujete vědět, jak doporučuje anglický rugbyový mezinárodní James Haskell. Začleněte tato cvičení do své rutiny, abyste si vytvořili obrovskou hruď a pomohli vám naplnit trička

Tricep cvičení pro větší a silnější paže

Tricep cvičení jsou jednou z nejvíce přehlížených částí tréninku vašich paží v tělocvičně. Toto tricepové cvičení, složené z řady klíčových tricepových cviků, je zkratkou, po které každý muž chce větší paže.

Nejlepší cvičení pro rychlé hubnutí

Pokud jde o pálení kalorií, je důležité vědět, které cviky vám dávají největší úder za babku a které jsou vlhké rvačky. Toto jsou naše certifikované spouštěče ohně - nejlepší cviky, které vám pomohou zhubnout.

Cvičení Kettlebell, které jim vládne všem

Kettlebell dělá všechno. Od budování svalstva až po podporu kardia - je to jeden všestranný kousek tělocvičny, bez kterého si nemůžete dovolit být. Jedná se o dokonalé cvičení s kettlebell s pohyby zaměřenými na každý fitness cíl.