Máte nějaké koníčky?



V dnešní době to připadá jako kuriózní otázka. Koníčky zní jako něco z růžově zbarvené minulosti, kde mimoškolní aktivity mohly zahrnovat něco zdravějšího než Facebook, Netflix nebo pět neuvážených půllitrů bledého piva. Pojďme to změnit.

Potřebujeme více koníčků. Upřímně řečeno, všichni jsme mohli dělat s rozptýlením nebo dvěma. Ve světě, který je vždy zapnutý, vždy nabitý, kde seznamy úkolů nikdy nekončí a každý je závislý na svých obrazovkách, vás koníčky rozdávají. Jsou způsobem, jak se odpojit, uvolnit, setkat se s lidmi (ve fyzické, 3D formě, neméně) a připravit protijed proti obecnému vyhoření moderního života.



Níže jsme našli ne méně než 50 koníčků pro muže, z nichž každý je určen k potírání nežádoucích příznaků rasy krys. Bavte se.

Koníčky, které omezují čas na obrazovce

Moderní život je většinou jen sedět a zírat na obrazovku. V kanceláři. Doma. V autobuse nebo ve vlaku. Buďme upřímní, děláš to právě teď. A všichni víme, že ten pocit mentální obrazovky hoří: to trochu drátěné rozmazání za očima. Účinky jsou skutečné.



Studie uvádějí zmenšení mozkové tkáně a zhoršení kognitivních funkcí v důsledku nadměrného času na obrazovce. Zpráva z minulého roku potvrdila, že dospělí z USA tráví každý den více než 10 hodin hleděním na obrazovku, zatímco britská studie odhalila, že trávíme více času na zařízeních než v posteli. Prodloužené sledování televize také souvisí se zvýšeným rizikem cukrovky a srdečních onemocnění.

Tyto koníčky vás dostanou pryč od obrazovky a stimulují tělo i mysl.



Městský orientační běh

Zírání na GPS telefonu vám nedává jen únavu související s obrazovkou, ale také to zastavuje schopnost vašeho mozku vyřešit věci - v tomto případě směry - pro sebe. Městský orientační běh je napůl závod, napůl mentální výzva: čtení (skutečné) mapy, při běhu, venku. Dokonalý lék.

Hrajte deskové hry pro dospělé

Studie spojily deskové hry s posílením kognitivních schopností a dobrého duševního zdraví. A existuje spousta her pro dospělé. Vyzkoušejte historickou fantasy Scythe, strategii vesmírné opery Quantum nebo hlavolam Sagrada. Vstup do klubu je stejně návykový jako sociální média, skuteční jsou pouze lidé a interakce.

Začněte skákat na zem

Můžete ztrácet život sledováním sportů na nekonečných 24hodinových kanálech, pomalu smažit mozek a přidávat kilá navíc. Vypadněte a prohlédněte si hru opravdu. Ve skutečnosti jděte o jeden lépe a navštivte co nejvíce stadionů a klubových areálů ve sportu, který máte nejraději - konečný sběratelský koníček pro muže.

Vytvářejte umění ... s řezbou motorovou pilou

Vypněte počítač, jděte ven a udělejte to nejsmrtelnější, co můžete udělat rukama - vyřezejte něco z masivního bloku dřeva motorovou pilou. Je to náročné cvičení, ale body navíc, pokud uděláte něco skutečně uměleckého.

Zahajte přidělení

Přínosy pro zdraví jsou zřejmé: čerstvý vzduch, sluneční svit, lehké cvičení a neomezený zdroj vitamínů a minerálů. Je to také výška mužskosti 21. století, abyste si mohli vypěstovat vlastní (jídlo, tedy ne vousy - i když to zemskému vzhledu pomáhá). Přinejmenším zkuste pěstovat nějaké bylinky v okenní krabici.

Pořizujte fotografie (bez telefonu)

Vypadá to jako minulost - ztracené analogové umění, pokud se vám líbí - ale stále můžete zakoupit působivé filmové kamery. Fotoaparáty staré školy jsou stále lepší v přirozeném světle pro autenticky vypadající fotografie. Navíc tím, že to musíte napravit, přeskočíte veškerý čas, který strávíte vypouštěním filtrů nebo manipulací v postprodukčních aplikacích v telefonu. Musíte být v tuto chvíli.

Naučte se nějaké kouzlo

Můžete si troufnout, co chcete, ale nebudete se učit žádné nové způsoby, jak zapůsobit na potenciální rande hledící na váš telefon. A co je působivější než bezchybně provedený kouzelný trik?

nejlepší kostkované košile pro kluky

Vyřešte některé skládačky

Četné studie nalezly důkazy o tom, že hádanky pomáhají zpomalit úbytek paměti ve stáří a odvrátit duševní aktivitu tím, že odvrátí degenerativní onemocnění, jako je Alzheimerova choroba. Přímočaré pily také vyžadují visuospatiální dovednosti, které zapojují různé části mozku. Jmenovitě ty, které jsou obvykle smaženy k odeslání vaší doručenou poštou.

Přejít na detekci kovů

Úžasně osamělé pronásledování pro muže, kteří si užívají skvělé přírody a tichého vzrušení ze snahy (ale nevyhnutelně nedaří) najít zakopaný poklad. Existuje také celá detekční subkultura a kluby fandů, do kterých se můžete zapojit, a ano, existuje (malá) šance, že najdete Ztracenou archu smlouvy.

Rybaření (holými rukama)

Pokud jedinou věcí, kterou dnes děláte rukama, je kliknutí myší a přejetí prstem doleva, je čas jít na lovce a sběrače. Lechtání pstruhů je skutečná věc - technika, která pstruhy pošle do hypnotického omámení, když pohladíte jejich spodní strany. Pokud to zvládnete, můžete to nazvat dnem lidských schopností. Už jste vyhráli.

Koníčky k hašení vyhoření

Stres, vyčerpání a přepracování mohou vést k syndromu vyhoření - zdravotnímu problému 21. století. Příznaky úzce souvisí s depresí, jako je silná úzkost, nespavost a fyzická i duševní únava.

Průzkum YouGov v roce 2015 zjistil, že 51 procent zaměstnanců na plný úvazek ve Velké Británii zažilo syndrom vyhoření. Je to až příliš snadné, aby to bylo ještě horší a pořád se hromadí v práci. Existuje však jen jeden způsob, jak tyto účinky zvládnout: relaxovat. Zde je několik návrhů na velmi chladné a meditativní koníčky, díky nimž máte na mysli svůj seznam úkolů.

Staňte se černým páskem v Origami

Zrychlení ze starého školního papírového letadla, origami zaznamenalo oživení zájmu o jeho schopnost dosáhnout všímavosti, klidu a dokonce i meditace prostřednictvím umění skládání malého papíru.

Postavte město z LEGO

Komunita dospělých fanoušků LEGO se neustále zvětšuje, ale krása LEGO spočívá v tom, že jde o jednu z osamělých aktivit všech dob. Navrhování a stavba je perfektní kombinace převzetí mužného projektu a strávení klidného dětského času sám se sebou. Opakem montáže plochého nábytku.

Sbírejte trenéry

Stylovou alternativou k obvykle podivnému koníčku memorabilií nebo známek je sbírání nejlepší a nejvzácnější tenisky z celého světa - od sportu po hip-hop a návrhy na zakázku.

Osobní spokojenost s velkou kolekcí - zejména ta, díky které vypadáte tak dobře - je obrovská. Hledejte spíše místní obchody, než se jen spoléhejte na eBay.

Vezměte pletení

To je pravda, pletení. V posledních několika letech se více mladých mužů začalo věnovat pletení - nejen proto, aby byli kreativní s barevnou vlnou, ale také proto, že se jedná o účinný od stresu a relaxační cvičení. Navíc je to právě teď trend.

Staňte se pozorovatelem

Trainspotting je druh starého klobouku, ale existuje spousta dalších koníčků: ptáci, samozřejmě, auta, vážky, stromy, dokonce i houby. Potřebujete jen sebe, trochu slušné počasí a notebook.

Vyzkoušejte antigravitační kokonování

Zní to jako šílenství - a je to tak - ale je to perfektní koníček pro vstup do zen zóny. Je to v podstatě lehké cvičení ve stylu jógy, zatímco je zavěšeno v houpací síti zavěšené na stropě, po které následuje trochu zdřímnutí, které má energizovat tělo i mysl. Funguje to.

Jezděte rychlými auty

Prozkoumejte blízké traťové dny nebo zážitky z jízdy a odvezte něco neuvěřitelného, ​​co nebude vyžadovat remotgage. Zaostření za silným vozem může být u benzinových hlav doslova a obrazně přepravní.

Udělejte nějaké zbarvení

Omalovánky se staly nesmírně oblíbenými pro dospělé fandy, omalovánky patří mezi největší prodejce Amazonu za poslední roky. Psychologové údajně předepisují barvení pacientům jako relaxační nástroj a je prokázáno, že bojují proti stresu a úzkosti uklidňujícími částmi mozku a opětovným zaměřením pozornosti.

Mějte spoustu ryb

Akvária jsou již dlouho spojována s blahobytem a relaxací, pravděpodobně proto, že sledujeme odpočinek ryb. Vědci však v roce 2015 zjistili, že nádrže obsahující větší biologickou rozmanitost - tj. Více druhů - činí lidi šťastnějšími a snižují jejich srdeční frekvenci a krevní tlak.

Pečeme jako muž

Odstraňte stres ze života terapeutickým hnětením těsta a vytvořením něčeho fantastického, co je špatné pro linii pasu, ale vynikající pro duši. Kromě toho každý ví, že v dnešní době pečou skuteční muži. Není to jen koníček, je to životní dovednost.

Záliby pro zlepšení vaší kondice

Slyšíme neustále o epidemii obezity a znepokojivém nedostatku kondice populace. Ale udržovat se ve formě je těžší, než by mělo být někdy, zejména díky lákadlům pohodlné pohovky a 12leté krabičce, kterou byste měli prorazit.

Ve skutečnosti bylo nedávno oznámeno, že Britové tráví každý týden na záchodě více času než cvičením - a 64 procent z nás sedí alespoň šest hodin denně. Zůstat ve formě nemusí být práce, na které jsme se stavěli. Najděte skvělý a poutavý trend ve fitness a udělejte z něj své hobby - než se nadějete, fitness si skutečně užijete.

Take on Hardcore Yoga

DDP jóga, kterou vyvinul bývalý šampión wrestlingu Diamond Dallas Page, je kombinací tradiční jógy a cvičení s tělesnou hmotností který už otočil životy (jeden veterinář armády, kterému bylo řečeno, že už nikdy nebude chodit bez pomoci, nyní běží - ano, běží). Nízký dopad a skvělé pro hubnutí.

Přihlaste se do fitness ve vojenském stylu

Fitness inspirovaný Bootcampem vás dostane ven a zaměřuje se na funkční sílu - druh tělesné síly a dovedností v reálném světě, které nemůžete rozvíjet pouze pomocí vybavení tělocvičny. A protože to obvykle přichází ve třídách, je pravděpodobné, že potkáte někoho stejně zběsilého jako vy.

nejnovější trendy obuvi pro kluky

Spusťte maraton

Chcete pracovat na dosažení konečného fitness cíle? Trénink na maratón vyžaduje obrovské odhodlání, ale je to pravděpodobně ten nejvděčnější úspěch, na který můžete trénovat. Je to také zcela možné s trochou odhodlání a strukturovaný trénink může pomoci dezorganizované mysli i svalům nohou.

Naučte se bojovat s mečem

Otočit dlouhý mečHra o trůny-styl nevypadá jen skvěle, je to vážná zkouška síly a vytrvalosti. Ty meče jsou mnohem těžší, než vypadají, víte (a už vypadají pěkně krvavě těžké). Připojte se k místním třídám a najděte svého vnitřního Jona Snowa.

Vyzkoušejte MovNat

Běh, skákání, šplhání, zápas - přirozené pohyby venku. Cílem je vyvinout druh tělesnosti, který si lidé vyvinuli, se silným důrazem na přirozené prostředí, aby se předešlo nehybnosti a duševním účinkům toho, že jsou neustále uzavřeni uvnitř.

Zapojte se do zvukových cvičení

Stahovatelné zvukové tréninky z online fitness platforem, jako je Daily Spot, mohou zvýšit váš kardio výkon pomocí pokynů, tipů a bouchání melodií přímo do vašich sluchátek. Musí to být lepší, než když na něj křičí skutečný osobní trenér, že?

Jděte nahoru do světa s běžícími schody

Jeden z velkých objevujících se trendů v běhu - výměna staromódního parku za obrovský schodiště. Zaručeně zvýší váš laktátový práh, sílu nohou a svalovou vytrvalost, zlepší také standardní rovný běh a spálí vážné množství kalorií.

Ponořte se do cvičení virtuální reality

Dalším trendem v oblasti digitálního fitness je místo, kde se cvičení setkává s geekovou kulturou (což se nestává příliš často). Pro fitness je k dispozici několik programů VR - například komba náhlavní soupravy a rotopedu, která vytvářejí virtuální prostředí pro procházení - nebo si připoutejte nějakou tělesnou hmotnost a hrajte svého oblíbeného střelce.

Staňte se Jedi

Umění souboje světelných mečů - neboli LudoSport, jak se tomu říká v reálném životě - je nyní legitimní sportovní disciplínou (už to nejsou jen dospělí muži, kteří si navzájem šibnou holí a dělají zvuky). Vyžaduje dovednosti a hbitost a oddanost Světlé nebo Temné straně Síly. Vážně.

Take Up Muay Thai

Každý, kdo prošel boxerským tréninkem, vám řekne, že toto je jeden z nejtěžších hardcore tréninků - neuvěřitelné kardio, síla, vytrvalost a koordinace. Muay Thai je nejžhavější boxerský styl, takže nikdy nebyl lepší čas na to.

Najděte inspiraci na rande

Seznamka se mění. V letech 2005 až 2015 počet mladých Američanů využívajících online seznamování vyskočil z 10 procent na 27 procent - což je počet, který se bude zvyšovat pouze s téměř nesčetným počtem dostupných webů a aplikací. Což znamená, že randění začíná být formální: přečtěte si profil, přejeďte prstem, setkejte se na večeři (ačkoli třetina lidí, kteří používají online randění, nikdy nechodí na rande - jak je to bez inspirace?). Průměrný manželský pár mezitím uvádí, že se po dvou letech nudí.

V našem hyper propojeném světě je pro lidi těžší se skutečně spojit. Co potřebujeme, je několik kreativních a inspirativních nápadů na rande, aby věci byly vzrušující.

Go Geocaching

Hledání pokladů založené na aplikaci, které pomocí GPS pomáhá najít skrytou mezipaměť dobrot. Cache jsou schovány na místě po celém světě. Jako Pokemon Go, ale pro dospělé.

Vypracujte si chuť tím, že budete chodit na kurzy vaření

Je to samozřejmě dobrá alternativa k jídlu, ale průzkum provedený v loňském roce zjistil, že páry, které spolu vaří, také zůstávají spolu. Osmdesát sedm procent dotázaných uvedlo, že společné vaření posiluje vztah, zatímco 88 procent lidí ve vztahu uvedlo, že vaření pomohlo komunikaci.

Vezměte si taneční kurzy

Na myšlence překvapit - a pojďme tváří v tvář - zapůsobit - své kamarády tím, že na večírku vyrazíte perfektně načasované taneční pohyby, je něco věčně uspokojujícího. Bude to také skvělá zábava učit se, doslova vás udrží v rytmu společně.

Získejte umělecké kresby života

Získejte kreativní inspiraci společnými hodinami kreslení. Mohlo by to být dobré i pro váš sexuální život. Kdo by se necítil hloupě, když celou noc zíral na nahé modelky?

Zvyšte hlasitost pomocí tříd DJ

Představte si pouliční kredit, který byste získali, kdybyste vy a váš partner mohli společně zasáhnout paluby, škrábat, míchat a shodit bomby se šílenými vztahy.

Dopřejte si večeři v klubech

Pro páry na kulturní špičce může být vaše standardní restaurace nudnou volbou. Zkuste místo toho večeři. Existuje spousta jedinečných vyskakovacích oken a tematických tajných restaurací, které vydávají lahodný grub v téměř tajném prostředí. Chutné jídlo - často podávané s divadelní tématikou - pouze pro hosty, kteří o tom vědí.

Ztraťte se při zážitcích z alternativního kina

Kino v pátek a v sobotu je většinou noční můrou: mluvení, mobilní telefony a popcorn se upínají na místo. Zkuste vzít svého partnera do vyskakovacího kina - za dobrého počasí najdete skvělá střešní a plážová kina - nebo se připojte ke specializovanému kino klubu.

Ochutnejte sýr

Ochutnávka - dobře, posměch - sýr je jedním z největších odpustků života, oblečený jako nóbl společenské setkání. Ukazuje to trochu fantazie na rande v noci a můžete na ni zapůsobit vysoce sofistikovanou schopností čichat dobrý čedar z 10 yardů. Jen si pamatujte některé mincovny.

Muzeum skákání

Tužky, penisy a záměrně hovno umění - jsou zde muzea věnovaná všemožným zvláštnostem. Udělejte si malé muzejní dobrodružství a podívejte se na něco trochu bláznivého pro skutečně nezapomenutelný den.

Take A Random Getaway

Kolikrát řekli, že by chtěli odejít jeden víkend, a zamumlali jste souhlasně, ale nikdy jste s tím nic neudělali? Výzkum ukázal, že dovolená je zdravá a odvrací srdeční problémy. Udělejte svému partnerovi (a tickeru) laskavost: připíchněte špendlík na náhodném místě a několikrát za rok se na pár dní dostaňte pryč.

Rozvoj vlastního koníčka

Realita sebezdokonalování je choulostivá - všichni chceme být lepší v práci, lepší v sobě a vybaveni obecně lepšími životními dovednostmi. Existuje nespočet aplikací, které pomáhají mozku, tělu i duši, a neustále nám říkají, že produktivita je výsledkem úspěšného člověka. Samozřejmě by to ale nemělo být vše. To je rychlá cesta k nikdy nedosažení konečného cíle.

Psychologové tvrdí, že malé, realistické cíle jsou klíčem k sebezdokonalování, tak proč nezačnout tím, že si nejdříve vezmete cíl s hobby. Zde je několik způsobů, jak začít s vlastním vývojem a - co je nejdůležitější - udělat z něj zábavu.

Připojte se ke škole přežití

Sebezdokonalování na své nejpůvodnější úrovni: založení požáru, venkovní přístřešky, hledání potravy a sledování zvířat. Dovednosti, které všichni muži chtějí, a tajně by upřednostňovali úpravu fotografií na Instagramu a opravu WiFi routeru. Skupinové kurzy přežití také učí neocenitelné týmové a komunikační dovednosti, které je třeba vzít na pracoviště (ponechat králíka s kůží doma, ano?).

Naučte se údržbu automobilu

Až budete příště mít defekt pneumatiky nebo něco, co se pod kapotou začne pářit, budete si to moci vyřešit sami. Není to jen šikovné a levnější než jít do garáže, ale oprava vlastního auta je naprosto nezbytná pro dosažení Peak Bloke.

Ochutnejte rum

Ochutnávka whisky je starý klobouk. Rum je na pokraji chutného návratu, takže nyní je čas naučit se být znalcem a rozvíjet chuť pro nejtrendovější a nejchutnější ducha.

Absolvujte třídu Stealth Fitness

Tato třída HIIT s tělesnou hmotností na Gymboxu není jen o fyzické kondici (i když vás to rychle vybičuje), ale také o testování a zlepšování mentální síly prostřednictvím týmových cvičení a individuální soutěže. Dostanete pot a mozek.

Přečtěte si klasiku - v jiném jazyce

Všichni bychom si přáli, abychom si přečetli více knih a naučili se jiný jazyk. Zabijte tedy dva vysoce kultivované ptáky jedním kamenem. Výzkum zjistil, že výuka druhého jazyka zlepšuje funkci mozku tím, že podporuje multitasking, řešení problémů, rozhodování a dokonce i vaši znalost angličtiny.

(Související: 50 knih, které by si měl každý přečíst)

Take Up DIY

No, po domě je tucet drobných zvláštních prací, které ale musíte dělat, ale nemáte k dispozici know-how pro kutily, jak je vyřešit. Získání základního kutilství pod opaskem (nástrojem) vám ušetří peníze, naučí vás něco nového a pomůže vám lépe odpočívat ve znalostech, že máte skutečné lidské dovednosti.

Vyberte si každý týden světovou kuchyni a zvládněte ji

Nejen způsob, jak se přinutit učit se nové věci, ale také znamená, že budete jíst zdravěji a pestřejší stravu. Repertoár světových kuchyní je jistým způsobem, jak zapůsobit také na rande.

Staňte se Quizmasterem

Toto je vědecký fakt: každý člověk chce být velmistrem maličkostí a obecných znalostí (dobře, to nemusí být vědecké, ale je to fakt - jak by věděl skutečný mistr maličkosti). Vydejte se na historii a populární kulturu, abyste to s kvízovým okruhem vážně promysleli.

Retro hraní

Slavná studie z 90. let našla první hráčeTetrisměl zesílení mozkové kůry - učení hry stimulovalo mozek a aktivovalo nervové obvody. Není to jenTetrisbuď, ale když se učíte jakoukoli hru. S retro hraním na 1up, jaká skvělá výmluva, abyste se znovu naučiliMario,pouliční rváčaPac-Man.

Naučte se hrát na nástroj

Je to jedna z nejčastěji citovaných aktivit, která pomáhá zvyšovat IQ. A existují důkazy, že přehrávání hudby mění strukturu a funkci mozku, přičemž aktivní jsou části vaší šedé hmoty, které ovládají paměť, sluch a motoriku. Navíc hrát „Sweet Child Of Mine“ na akordeonu je docela party party.